Cada día usamos nuestros riñones sin pensar en ellos. Filtran cerca de 50 galones de sangre al día, eliminan toxinas y regulan el equilibrio de nuestro cuerpo. Pero ¿qué pasa cuando dejan de funcionar bien? En Guatemala, miles de personas enfrentan la enfermedad renal crónica, una condición silenciosa que muchas veces se detecta cuando ya es demasiado tarde.
Este 13 de marzo, en el Día Mundial del Riñón, queremos recordarte algo simple, pero poderoso: la prevención está en tus manos. Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar la diferencia entre una vida saludable y una enfermedad que afecta tu calidad de vida para siempre.
La enfermedad renal crónica no distingue edad ni género, pero sí podemos hacer algo para prevenirla. Desde las acciones individuales hasta los esfuerzos de instituciones y empresas, cada paso cuenta.
El reto de la insuficiencia renal en Guatemala
En nuestro país, las cifras son alarmantes: según datos del Ministerio de Salud, más de 4,000 pacientes reciben hemodiálisis en hospitales públicos cada año, y la tendencia va en aumento. La Costa Sur es una de las regiones con mayor incidencia, afectando a comunidades enteras.
Afortunadamente, hay esfuerzos importantes para llevar atención a quienes la necesitan. UNAERC, con el apoyo de empresas como NIPRO, ha logrado expandir centros de diálisis en el país, acercando tratamientos vitales a quienes antes debían viajar horas para recibirlos. Actualmente, la Corporación Integral de Diálisis (CID) opera siete centros en lugares como Mixco, Escuintla, Santa Rosa y Quetzaltenango, garantizando acceso a equipos de última tecnología y un tratamiento digno.
8 pasos para cuidar tus riñones
Queremos que vivas más y mejor. Por eso, te compartimos 8 reglas de oro para mantener tus riñones en buen estado:
- Muévete más: El ejercicio no solo te mantiene en forma, también reduce la presión arterial y protege tus riñones.
- Controla el azúcar en sangre: Si tienes diabetes o antecedentes familiares, revisa tus niveles con regularidad.
- Monitorea tu presión arterial: La hipertensión es un enemigo silencioso de los riñones. Haz chequeos frecuentes.
- Aliméntate bien: Reduce la sal, evita los ultraprocesados y elige alimentos frescos. Tus riñones te lo agradecerán.
- Toma suficiente agua: La hidratación ayuda a eliminar toxinas y mantiene el equilibrio de tu organismo.
- No fumes: El tabaco disminuye el flujo sanguíneo a los riñones, acelerando su deterioro.
- Evita la automedicación: Algunos analgésicos pueden afectar la función renal si se usan sin control.
- Hazte chequeos regulares: Si tienes factores de riesgo, consulta a un especialista para detectar cualquier problema a tiempo.
